하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 오미례 입니다.

아침과 저녁의 차이가 나는 이유는 섭취한 양에 대한 차이와 함께 스트레스에 대한 차이도 있습니다.
아침에 섭취를 한 식품과 저녁까지 섭취를 한 식품에 대한 차이가 발생할 수 밖에는 없어요.
그렇기 때문에 체중 뿐 아니라 체지방에 대한 차이도 발생할 수 있습니다.
그리고, 저녁이 되면서 체내의 스트레스가 쌓이게 되면
체내에는 스트레스를 해소하기 위한 체내의 지방을 서서히 증가시킬 수도 있답니다.
그렇기 때문에 아침과 저녁의 체지방에 대한 차이는 발생할 수 밖에는 없어요.

그렇기 때문에 내가 측정한 시간, 시점에 동일하게 측정하는 것이 비교하면서 관리하기에 좋습니다.
운동 후에 측정을 하는 것도 땀이 발생한 상태이기 때문에
30분 정도의 휴식을 취한 다음에 측정을 하는 것이 좋습니다.

아침에 일어나서 측정하는 것을 기준으로 관리하시는 것이 가장 정확할 것이라 생각이 되네요.^^
감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.

인바디의 경우, 전류를 통한 측정을 하기 때문에
체수분량에 의해 지방량과 근육량이 다를 수 밖에 없습니다.
저녁까지 부종의 증가 또는 식사의 대사능력에 따라 다르게 측정될 수 있습니다.

동일한 시간에 식사패턴과 수분패턴을 규칙적으로 맞추신뒤
측정하시는 것을 추천드릴게요^^