하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 허정원 입니다.

하루 3~4시간의 수면을 취했다고 알려진 사람들의 특징 중 하나가

밤에 깊은 수면을 취하고 부족한 수면시간은 낮잠으로 중간 중간 계속 보충을 해 왔다는 점입니다.

집중할 땐 집중하고 잠깐 틈이 나면 그 때는 꾸벅 꾸벅 조는 패턴을 반복한 거죠.

자신의 생활에 반영한다고 했을 때 불가능한 것은 아니지만.
1. 체력적으로 여유가 있는 분이어야 하고
2. 중간 중간 토막잠을 통해서 부족한 수면을 보충해 줄 수 있어야 합니다.
3. 만약 그런 환경이 아니라고 한다면 일단 머리가 맑지 않다거나 심장에 부담을 느낀다거나 근육피로 등과 같은 불편한 증상들이 생길 수 있습니다.

갑자기 수면시간을 확 줄이는 건 좋은 선택지는 아닌 듯 합니다.
줄이더라도 서서히 조금씩 줄여가는 것이 좋습니다.

감사합니다.