하이닥

안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 엄문용 입니다.
혈압은 비교적 잘 유지가 되는 편인데 맥박수가 빠르시군요.
맥박수가 빠르다는 말은 심장이 부담을 받고 있다는 말이고 100이상 지속적으로 유지된다면 심장의 부담이 장기간 지속되고 결국에는 이로 인한 심근병증을 유발할 수 있습니다.
이에 맥박수를 정상범위내로 낮추기 위한 노력을 하셔야 하고 말씀하신대로 술담배를 끊고 주기적인 운동을 통해 일부 호전이 있을 수 있고 부족하다면 베타차단제와 같은 약을 추가로 복용하시게 됩니다.
한편 맥박이 빠르다는 것이 정상리듬에 단지 맥박수만 빠른건지, 아니면 부정맥의 일부인지에 대한 평가도 필요하므로 주치의 선생님과 상의가 필요하겠습니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.

정상 성인의 안정 시 심박수는 보통 60∼100회 입니다. 안정 시 심박수는 체력과 관계가 있습니다. 유산소 운동을 꾸준히 하면 심장 근육이 발달되고 이는 심장활동 능력과 심폐체력 향상으로 이어져 안정 시 심박수가 적어집니다. 빠른 심박수의 원인은 부정맥, 공황장애, 갑상선기능장애, 카페인섭취, 스트레스 등 다양합니다. 어지러움과 현기증 등의 증상이 없고 지속적, 불규칙한 경우가 아니라면 심박수를 올리는 원인이 없는지 살펴보시기 바라며 빠른 맥박이 지속되거나 증상 발현이 있다면 가까운 병원 진료를 보실 것을 권합니다.

그리고 질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약 28.68로 비만에 속합니다. 향후 비만으로 인한 심혈관계 장애를 배제할 수 없으므로 내장비만 관리에서 가장 좋은 운동인 ‘유산소 운동’을 권해드립니다. 유산소 운동은 운동 중 산소를 몸 속으로 받아들여 우리 몸 속에 축적된 중성지방을 에너지원으로 사용해 연소시킵니다. 매일 20~30분 정도 꾸준히 하면 내장지방을 연소시킬 수 있습니다.

감사합니다.