안녕하세요, 하이닥 영양상담사 안희진 입니다.
혹시 무리하게 식단조절을 하는 다이어트를 하진 않으셨나요?
눈 주위 떨림의 틱현상은 대표적으로 마그네슘 영양소가 부족했을 때
근육의 아완작용을 원활하게 하지 못하면서 나타나는 현상인데요,
1. 마그네슘이 풍부한 영양소 기반의 식사가 중요합니다.
2. 마그네슘 섭취한 부분의 흡수를 방해받지 않아야 합니다.
- 대표적으로 당분, 염분, 스트레스, 알콜에 대한 부분이 있기 때문에
평소 복식호흡을 하거나 햇빛쬐기 등을 추천합니다.
특히 외식이나 당분간식을 주의해주세요
3. 수면양은 좋으나 12시 이전으로 주무시는지, 혹은 수면의 질은 어떤지 파악이 중요합니다
단순히 보조제를 통해 해결하는 것보다는
충분한 영양소 섭취와 생활습관 개선으로 건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다.