하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 조상권 입니다.
1. 엉덩이 위 부분의 통증을 좌골 신경통이라 부릅니다.

2. 단순 근육통이 아닐 가능성이 많고, 허리 디스크로 인한 신경통일 가능성이 많습니다.

3. 런지동작은 허리디스크 및 요통에 좋은 운동입니다.
허리를 구부리는 동작은 절대 하지 않아야 됩니다.

안녕하세요, 하이닥 물리치료사 이재준 입니다.

1. 윗몸일으키기 운동은 허리통증을 조장하는 운동으로 미 육군에서는 장병들의 허리를 보호하기 위해 체력검정 종목에서 이미 제외된 상태입니다. 허리가 아프시다면 당장 윗몸 일으키기를 중단하기를 권합니다.

2. 제공하신 정보만으로는 추간판 탈출증과 연관이 되어 있는지, 관절에 손상이 있는지 확실히 알기가 어렵습니다. 그러나 반복된 윗몸일으키기를 하셔서 생기는 통증은 단순 근육통은 아닙니다.

3. 런지동작은 허리통증 완화와는 무관한 운동입니다.

일단은 큰 통증이 없다면 허리에 무리를 주는 운동이나 동작을 생략하고 일상생활을 영위해 보세요.
자연적으로 회복될 가능성도 높습니다.