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하체운동을 하고나서 평지를 걸을때는 괜찮았는데 계단 내려갈 때 다리에 힘이 안들어가지고 넘어질뻔하였습니다.
2018.05.27
하체운동을 하고나서 평지를 걸을때는 괜찮았는데
계단 내려갈 때 다리에 힘이 안들어가지고 넘어질뻔하였습니다.
아프지도않은데 힘이 안들어가져서 근육에 이상이 생긴건가 걱정이 됩니다.
정상인가요?
계단 내려갈 때 다리에 힘이 안들어가지고 넘어질뻔하였습니다.
아프지도않은데 힘이 안들어가져서 근육에 이상이 생긴건가 걱정이 됩니다.
정상인가요?
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Re : 하체운동을 하고나서 평지를 걸을때는 괜찮았는데계단 내 ...
강화수 운동전문가
약수한방병원
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 강화수 입니다.
계단을 내려갈때는 다리근육이 신장성 수축을 하게 됩니다.
신장성 수축이란 근육의 길이가 길어지면서 수축을 하는 것을 말하는데, 일반적인 단축성 수축보다 더 많은 힘을 요구 합니다.
하체운동을 하고 난 뒤에는 근육에 피로가 쌓인 상태이기 때문에 계단을 내려갈때 불편감이 생길 수 있습니다.
너무 걱정 하지 마시고 운동 후 계단 내려갈때 불편감이 느껴진다면 몸을 옆으로 해서 내려 오도록 하십시요.
계단을 내려갈때는 다리근육이 신장성 수축을 하게 됩니다.
신장성 수축이란 근육의 길이가 길어지면서 수축을 하는 것을 말하는데, 일반적인 단축성 수축보다 더 많은 힘을 요구 합니다.
하체운동을 하고 난 뒤에는 근육에 피로가 쌓인 상태이기 때문에 계단을 내려갈때 불편감이 생길 수 있습니다.
너무 걱정 하지 마시고 운동 후 계단 내려갈때 불편감이 느껴진다면 몸을 옆으로 해서 내려 오도록 하십시요.