하이닥

안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 조재현 입니다.

현재 고혈압이 있으시고, 심장판막수술후 항응고제 및 혈전제도 복용중이십니다.
복용중인 약물에 의해서도, 상기 질환에 의해서도 증상이 올수 있기 때문에, 우선 진료후 현재 복용중이신 약물에 대한
확인이 필요하고, 부종여부 및 심장의 이상 여부에 대한 검사 및 혈액검사가 필요할수 있습니다.
체중 변동 이외에 다른 증상들은 없는지도 중요하겠습니다.
현재 약물 처방을 위해 진료중이신 병원 내원시 확인하시도록 권유 드립니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.
우선 질병으로 인해 약을 복용하시고, 나이가 있으시기 때문에
전문가와의 상담을 통해 비만유형, 지방유형을 정확하게 하시면 좋습니다.

혈류순환쪽으로 개선이 필요해보이시는데요,
사람마다 적정 섭취 수분량이 다릅니다.
따라서 무조건적으로 수분을 많이 섭취하시는 것은 좋지 않으며
한꺼번에 많은 양의 수분을 드시는 것도 피해주세요.

취침 2시간 전에는 하루중 수분섭취를 모두 끝내주시면
숙면하시기에 좋으며 몸이 붓는 것을 예방할 수 있습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.


혈압이 높을 경우 추후 심혈관계질환 발생위험도가 커지므로 지금부터 식단관리가 중요하겠습니다.

먼저 혈압관리를 위해 염분 섭취량을 줄일 수 있는 방법 알려드립니다.



1. 먼저 평소에 자극적인 음식을 선호하셨다면 소금이나 간장 등 양념보다는 후추, 고추, 고춧가루, 마늘, 파, 부추, 피망, 생강, 양파, 카레가루, 겨자, 고추냉이 등 향과 맛이 강한 양념을 사용해보세요!

2.. 참기름, 들기름 등의 향이 강한 식물성 기름과 볶은 깨,호두 등을 소량 이용하여 고소한 맛을 강조합니다.

3. 식초, 레몬즙, 유자즙을 적절하게 이용하여 신맛과 특유의 향을 강조합니다.

4. 음식은 뜨거울수록 짠 맛이 덜 느껴지므로 될 수 있으면 시원하게 조리합니다.

5. 한 가지 음식에만 집중적으로 간을 하여 싱거운 음식과 함께 조화를 이룰 수 있게 하며, 일품식을 이용할 수 있습니다.

6. 저염 간장이나 저염 된장 또는 저나트륨 소금을 이용하는 것도 도움이 됩니다.

7. 음식에 간을 하지 않고 간장을 물로 희석한 양념장을 이용합니다.

8. 국물은 싱겁게, 건더기 위주로 섭취합니다.

9. 식사 바로 전에 간을 하면 짠맛을 더 느낄 수 있습니다.



그리고 추가적으로 혈압관리시 비타민C의 경우 체내에서 스스로 합성되지 않아 꼭 음식물로 섭취해야되는 필수 영양소인데 항산화제로 생명 유지에 꼭 필요하며, 혈관 내 플라그를 감소시키고 혈관을 이완 및 강화시켜 혈압조절에 도움을 줄 수 있습니다.



이 비타민C는 열에 약하기 때문에 열을 가하지 않는 채소, 과일 등을 통해 섭취할수 있기 때문에 충분한 섭취 권장드립니다.



답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.