하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.

키에 맞는 적정한 체중으로 봤을때 적정체중은 약 50kg정도가 될 것 같습니다.
하지만 비만을 알 수 있으려면 인바디와 같은 자세한 체성분 구성을 알아야 합니다.

단순히 체중으로만 볼 수 없는 것이
근육이 지방 보다 더 무겁기 때문에
체중만으로는 근육때문인지, 지방때문인지 파악이 어렵습니다.

근육량에 비해 현저하게 지방량이 많고
체지방률이 높다면 비만을 의심할 수 있고,

단순히 체중, 수분, 근육에서의 감량이 아닌
지방에서 감량을 위한 건강한 다이어트 방법이 필요하십니다.

지방량 감량을 위해서
유산소성 운동 , 근력운동을 휴식과 함께
규칙적으로 하시는 것
그리고 몸에 좋은 영양소를 넣어주는
식단관리를 함께 해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
계산상 표준체중54kg이며 적정체중범위는 49~59kg입니다.
인바디측정후 체중대비 체지방량,근력량,체수분량,복부지방률,체지방률을 정확히 알수있습니다.
가까운보건소에서 측정가능합니다