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Question 산소포화도를 올리는 운동은 어떤것이 있나요
나이가 57세
산소포화도가 90
혈압약복용중 84 125
맥박 73
나옵니다
산소포화도를 올리는 운동은 어떤것이 있나요


answer Re : 나이가 57세 산소포화도가 90혈압약복용중 84 ...
최해현
최해현 하이닥 하이닥 스코어: 4
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.

일반적으로 95% ~ 99% 정도로 측정이 되며 우리 몸 속 산소 농도를 말합니다. 다만, 손가락 산소포화도 측정기인지, 동맥혈혈액가스 분석인지에 따라서도 해석에 유의해야하며 기저 폐질환, 심장질환등을 고려하여 목표수치를 정해야하므로 질문만으로는 정확한 답변을 드리기 어렵습니다.

건강한 폐 관리를 위해서는 체중을 유지하면서 운동을 꾸준히 해야합니다. 질문자님의 신체질량지수(BMI)는 24.69로 과체중에 속합니다. 심폐지구력 강화에 도움을 주는 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 가벼운 등산 등의 유산소 운동을 통하여 건강한 폐와 체중 관리에 힘쓰시기 바랍니다.

감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.