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걸을때 배에힘주고 허리피고 걸으면 구부정하게 걷는것보다 훨씬 운동돼요?
2018.06.04
TAG :
건강증진
걸을때 배에힘주고 허리피고 걸으면 구부정하게 걷는것보다 훨씬 운동돼요?
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Re : 걸을때 배에힘주고 허리피고 걸으면 구부정하게 걷는것보다 ...
김혜진 운동전문가
대학원생
하이닥 스코어: 5
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김혜진 입니다.
네 당연합니다, 복부에 힘을 주고 걸어보시면 아시겠지만 초반엔 생각만큼 쉽지도, 복부에 힘을 주고 걷는것이 오래 유지되지도 않습니다.
구부정한 자세는 구조적 안정자 (인대 등)에 기대어 있는 자세라고 생각하지면 되고,
근육(복부)에 힘을 주고 허리를 펴고 걷는 것은 근육의 힘 (특히 자세유지근)을 사용하는 것이기때문에
그냥 걷는 것 보다 자세에도 좋고, 보행에 훨씬 더 좋은 자세입니다.
네 당연합니다, 복부에 힘을 주고 걸어보시면 아시겠지만 초반엔 생각만큼 쉽지도, 복부에 힘을 주고 걷는것이 오래 유지되지도 않습니다.
구부정한 자세는 구조적 안정자 (인대 등)에 기대어 있는 자세라고 생각하지면 되고,
근육(복부)에 힘을 주고 허리를 펴고 걷는 것은 근육의 힘 (특히 자세유지근)을 사용하는 것이기때문에
그냥 걷는 것 보다 자세에도 좋고, 보행에 훨씬 더 좋은 자세입니다.