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복부 비만인지 아니면 자세불량인지 허리에 통증이 있습니다
2018.06.08
복부 비만인지 아니면 자세불량인지 허리에 통증이 있습니다
그래서 걷기운동(동네둘레길)정도1시간가량하는데
혹시 이것도 무리인지 ?
그리고 다른허리 강화 운동은 없나요?
그래서 걷기운동(동네둘레길)정도1시간가량하는데
혹시 이것도 무리인지 ?
그리고 다른허리 강화 운동은 없나요?
answer
Re : 복부 비만인지 아니면 자세불량인지 허리에 통증이 있습니 ...
김수지 운동전문가
(주)쥬비스 은평점
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
말씀하신 두 가지가 모두 원인일 수 있겠습니다.
허리의 통증이 있으신게 심하시다면 반드시 병원에 가서
전문 의사의 진단을 권장해드립니다.
하지만 복부, 엉덩이, 허리 근육이 약하거나
지방이 많아 체중이 증가했을때
허리 통증의 가능성이 있기에
누워서 할 수 있는 복부 근력 동작을 해보시거나
허리 스트레칭과 근력을 잡아줄 수 있는
맥켄지 자세 그리고 엎드린 상태에서 상체를 올리는 허리 근력 동작을 추천드립니다~
디스크나 그 외 다른 질병이 의심되신다면
병원부터 방문해보세요~!
말씀하신 두 가지가 모두 원인일 수 있겠습니다.
허리의 통증이 있으신게 심하시다면 반드시 병원에 가서
전문 의사의 진단을 권장해드립니다.
하지만 복부, 엉덩이, 허리 근육이 약하거나
지방이 많아 체중이 증가했을때
허리 통증의 가능성이 있기에
누워서 할 수 있는 복부 근력 동작을 해보시거나
허리 스트레칭과 근력을 잡아줄 수 있는
맥켄지 자세 그리고 엎드린 상태에서 상체를 올리는 허리 근력 동작을 추천드립니다~
디스크나 그 외 다른 질병이 의심되신다면
병원부터 방문해보세요~!