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저는 산을 못올라갑니다. 숨이 너무 찹니다.
2018.06.10
저는 산을 못올라갑니다. 숨이 너무 찹니다.
뱃살을 빼고싶은데요, 잘안됩니다.
뱃살을 빼고싶은데요, 잘안됩니다.
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Re : 저는 산을 못올라갑니다. 숨이 너무 찹니다.뱃살을 빼 ...
김수지 운동전문가
(주)쥬비스 은평점
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
숨이 너무 차다는 것은, 폐활량의 저하를 의미하고
뱃살이 많이 있는 상태에서는,
내장지방의 영향으로도 폐활량 저하를 의심해볼 수 있습니다.
하지만 뱃살을 빼고, 내장지방을 줄이고
폐활량을 늘리기 위해서는
반드시 유산소성 운동과 적절한 근력운동이 병행되어야 합니다.
산을 오르시는 방법이 어려우시면
걷기 부터 차근차근 시작해보시고
한 층 정도의 계단을 오르내려보시거나
집에서 쉽게 할 수 있는 체중만 이용한 바디웨이트 운동을
추천드리겠습니다~
숨이 너무 차다는 것은, 폐활량의 저하를 의미하고
뱃살이 많이 있는 상태에서는,
내장지방의 영향으로도 폐활량 저하를 의심해볼 수 있습니다.
하지만 뱃살을 빼고, 내장지방을 줄이고
폐활량을 늘리기 위해서는
반드시 유산소성 운동과 적절한 근력운동이 병행되어야 합니다.
산을 오르시는 방법이 어려우시면
걷기 부터 차근차근 시작해보시고
한 층 정도의 계단을 오르내려보시거나
집에서 쉽게 할 수 있는 체중만 이용한 바디웨이트 운동을
추천드리겠습니다~