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스트레칭하고있습니다
2018.06.11
TAG :
건강증진
스트레칭 하는데 사타구니에서 뼈소리나요
누워서 한쪽다리는 ^모양으로 하고 다른한쪽은 쭉 뻣고 90도 각도로 올려다 내렸다 15번 합니다
한쪽만 뚝 소리 나는데요 장기간 해도 괜찮을까요?
누워서 한쪽다리는 ^모양으로 하고 다른한쪽은 쭉 뻣고 90도 각도로 올려다 내렸다 15번 합니다
한쪽만 뚝 소리 나는데요 장기간 해도 괜찮을까요?
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Re : 스트레칭하고있습니다
노민현 전문의
더원마취통증의학과의원
하이닥 스코어: 290
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 노민현 입니다.
통증이 수반되지 않는다면 크게 무방합니다.
하지만 뭐든 자신의 신체능력보다 그 범위를 넘어서게 된다면 무리가 올수 밖에 없습니다.
자신의 신체 능력에 맞게 스트레칭 및 운동등을 해주시는게 중요할것 같습니다.
감사합니다.
통증이 수반되지 않는다면 크게 무방합니다.
하지만 뭐든 자신의 신체능력보다 그 범위를 넘어서게 된다면 무리가 올수 밖에 없습니다.
자신의 신체 능력에 맞게 스트레칭 및 운동등을 해주시는게 중요할것 같습니다.
감사합니다.
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Re : 스트레칭하고있습니다
김수지 운동전문가
(주)쥬비스 은평점
하이닥 스코어: 6
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
스트레칭시에 소리가 난다면
몸의 균형이 많이 틀어져있을 수 있습니다.
스트레칭시에도 급하게 빠르게 하시는 것보다
천천히 제대로 동작이 진행될 수 있도록 해주시고,
평소에 몸이 틀어지지 않도록
바른 자세와 생활패턴을 잡아주시는 것이 필요할 것 같습니다.
계속해서 소리가 나고 불편하시다면
전문적인 교정을 받아보시는 것을 권장드립니다.
스트레칭시에 소리가 난다면
몸의 균형이 많이 틀어져있을 수 있습니다.
스트레칭시에도 급하게 빠르게 하시는 것보다
천천히 제대로 동작이 진행될 수 있도록 해주시고,
평소에 몸이 틀어지지 않도록
바른 자세와 생활패턴을 잡아주시는 것이 필요할 것 같습니다.
계속해서 소리가 나고 불편하시다면
전문적인 교정을 받아보시는 것을 권장드립니다.