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Question 고함량 카페인음료나 커피만 마시면 졸음이 오고 피로해집니다.
고함량 카페인음료나 커피만 마시면
졸음이 오고 피로해집니다.그리고 심박수가 마시고 난 후 정상수치보다 100~110회찍는데
카페인이 들어간건 먹지 말아야할까요


answer Re : 고함량 카페인음료나 커피만 마시면 졸음이 오고 피로해 ...
전미연
전미연 영양사 쥬비스강남점 하이닥 스코어: 3
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.

잠이 오고 졸려서 카페인 섭취가 꼭 필요하실 것 같다고 하신다면
연한 카페인으로 시작해 보시는 것을 추천합니다.
커피를 통해서도 카페인을 섭취할 수 있지만
홍차를 통해서도 카페인 섭취가 가능합니다.

혹은 꼭 음료 형태로 카페인을 섭취하지 않으셔도
졸음을 이겨내거나 낮시간의 피로감을 이겨 내시기 위한 방법 중
1) 햇빛 15분 이상 보기
2) 낮시간의 활동량 진행하기 15분~ 20분 (심장이 뛰는 정도의 활동량)

이렇게 진행하여 주시는 것을 추천합니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.