하이닥
상담 목록
Question
밥먹고 책상에앉으면 한시간쯤 지나면 잠이오는데 이게 정상인가요??
2018.06.13
밥먹고 책상에앉으면
한시간쯤 지나면 잠이오는데
이게 정상인가요??
그래서 밥먹고 20분정도 산책하다가 책상에
앉기도 해봣는데 잠이오는건 똑같더군요ㅜㅜ
평소 저녁에잠은 충분히잡니다!!
어떻게하면 낮이나 오후에 밥먹고 잠이 오지 않게 할수있을까요??
한시간쯤 지나면 잠이오는데
이게 정상인가요??
그래서 밥먹고 20분정도 산책하다가 책상에
앉기도 해봣는데 잠이오는건 똑같더군요ㅜㅜ
평소 저녁에잠은 충분히잡니다!!
어떻게하면 낮이나 오후에 밥먹고 잠이 오지 않게 할수있을까요??
answer
Re : 밥먹고 책상에앉으면 한시간쯤 지나면 잠이오는데이게 ...
김대현 전문의
HiDoc
하이닥 스코어: 72
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김대현 입니다.
식곤증이 있으신 것 같은데 평소 잠을 잘 주무신다면 큰 문제는 아닙니다.
특히 점심식사 이후에는 많은 분들이 졸음을 느끼곤 합니다.
그래서 낮잠시간인 시에스타를 즐기는 나라들도 존재하지요.
졸림이 심하다면 평소 틈틈히 스트레칭을 해주시고,
30분 이상 규칙적으로 운동해주시는 것을 추천합니다.
또한, 과식은 하지 않는 것이 식곤증을 예방할 수 있는 방법입니다.
만약 피로감이 함께 있다면 비타민B가 함유된 비타민제품을 함께 드시는 것도 좋습니다.
감사합니다.
식곤증이 있으신 것 같은데 평소 잠을 잘 주무신다면 큰 문제는 아닙니다.
특히 점심식사 이후에는 많은 분들이 졸음을 느끼곤 합니다.
그래서 낮잠시간인 시에스타를 즐기는 나라들도 존재하지요.
졸림이 심하다면 평소 틈틈히 스트레칭을 해주시고,
30분 이상 규칙적으로 운동해주시는 것을 추천합니다.
또한, 과식은 하지 않는 것이 식곤증을 예방할 수 있는 방법입니다.
만약 피로감이 함께 있다면 비타민B가 함유된 비타민제품을 함께 드시는 것도 좋습니다.
감사합니다.