하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 윤경환 입니다.
발목 통증의 원인은 여러가지가 있을수 있습니다만
운동량을 보아서는 무리한 활동과 관련이 있을 수 있습니다
파스만으로는 증상보다 약물의 효과가 미비 할수 있으며
운동시 또는 운동후 휴식시 통증이 지속 된다면 운동을 중단 하여야 합니다
삐끗하거나 다친적이 없으시다면
지속적인 스트레스로 인한 연골의 손상이나 주변 근육이나
힘줄등의 염증들을 의심해 볼수 있습니다.
정확한 진단은 진료를 통해 확인 하는것이 좋아 보입니다

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

왜그러긴요,,, 다쳐서 아픈거죠, 다친 이유는 과사용 혹은 오사용 이죠. 현재 발목사용양이 너무 많네요. 운동이 많이 할수록 좋을까요?
당연히 아니죠, 인대나 관절, 연골 조직은 재생이 되지 않기때문에 적당히 아껴서 쓰셔야 합니다.
운동을 할때 자세가 잘못되거나 근육을 정확하게 쓰지 못하면 이런 조직들의 과사용이 유발되어 손상을 일으킬 수 이으며 퇴생성 변화를 빨리 초래할 수 있습니다.

운동량을 줄이거나 나눠서 분할로 하는것이 좋으며, 평발은 아닌지 휜다리는 아닌지 체크해 보는 것도 좋겠습니다.
당분간 발목을 쓰지말고 병원가서 엑스레이부터 찍어보세요.