하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.

정확한 원인은, 인바디 데이터가 있어야 할 것 같습니다.
하지만 운동을 한다고 해서 바로 근육이 쉽게 증가하지는 않습니다.
특히 여성분이라면 더더욱 위와 같은 활동량 만으로는 근육증가에 어려움이 있어 보입니다.

오히려 염분조절이 되지 않거나 피로감이 높은 상태에서의 활동이었다면
부종과 같은 수분으로 증가가 되었을 가능성이 있습니다.
만약 수분으로 증가가 된 것이라면 식사에서 과도한 염분섭취를 피하시고,
운동을 한 후 휴식과 스트레칭 등을 병행하면서 부종을 케어할 수 있도록 해보실게요~!

하지만 정확한 원인은, 측정을 통해 알아보시는 것을 권장드립니다^^

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정은아 입니다.
근육양 증가로 인해서 체중이 증가할 수 있습니다.
식단 체크도 중요합니다!

정확한 측정을 위해 인바디 측정을 하시는 것을 권장합니다.

답변이 도움이 되길 바라며,
감사합니다.