하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

체지방율은 몸에서 차지하는 지방의 비율입니다.
공식으로 구하는 것이 아니라 인바디라는 체성분분석 검사기기를 통해서 얻을 수 있습니다.
스킨폴더나 물을 이용해 구하는 구시대적 방법도 있지만 안쓰는 방법으로 패스 ...
보통 보건소나 핼스장에 있습니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 한유진 입니다.

우리의 몸은 제지방과 체지방으로 이루어져 있습니다.
제지방은 전체 몸에서 지방량을 제외하한 근육, 뼈 기관 등을 포함한 무게이며 체지방량은 제지방을 제외한 순수한 지방을 의미합니다.

표준 제지방량 계산 방법은 아래와 같습니다.
남성표준 = (1.10 * 체중kg ) - ( 128 * ( 체중kg제곱 / 키cm제곱 ) )
여성표준 = (1.07 * 체중kg ) - ( 128 * (체중kg제곱 / 키cm제곱 ) )

표준 체지방량은 "체지방량kg = 체중kg - 제지방량kg" 이며
표준 체지방률은 " 체지방률% = (체지방량kg * 100 ) / 체중kg" 입니다.

이와 같은 방법으로 계산이 가능하나, 체중과 키과 아닌 자기자신의 정확한 체지방량 검사는 inbody와 같은 검사도구를 이용하는 것이 정확합니다.