하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 양성석 입니다.

무릎 힘줄염으로 오랜기간 고생하고 있으시네요.. ㅠㅠ
무릎 힘줄염이 만성으로 진행되면 통증이 상당히 오래가고 치료도 오래 걸립니다. 처음엔 반복적인 사용으로 인한 회복 가능한 시기에서, 지속적으로 무리가 가다보면 힘줄 조직 자체가 변성이 오면서 통증이 자주 발생하고 오래가게되는 만성 힘줄염이 됩니다.
힘줄염 외 다른 원인이 있는지에 대해선 MRI 검사를 해보면 도움이 될 수 있으며, 초음파, MRI로 무릎 힘줄염의 상태를 확인할 수 도 있습니다. 달리기, 점프 등을 많이 하는 운동선수 등에서 호발하는 것으로 되어 있으며, 춤을 많이 추는 것도 이유가 될 수 있습니다.

지금처럼 만성적인 통증일 때 치료로는 강화를 통한 운동치료가 제일 효과적인 것으로 되어있습니다. 슬개건 편심성 강화 운동(스쿼트 , 런지 등등)을 3달간 매일, 하루 2번, 10개씩 6 set 하는 것을 기본으로 하고 있습니다. 처음엔 안쓰던 근육들을 사용하면서 알도 배기고, 무릎부위 통증이 더 심해질 수 도 있지만, 계속 꾸준히 하면 효과적인 것으로 되어 있고, 무릎 힘줄염으로 고생하는 운동선수들은 대부분 이러한 재활치료를 통해 극복하게 됩니다.

프롤로 재생주사, PRP, 체외충격파 등도 도움이 될 수 있으며, 통증이 심할 경우엔 경구약 등의 진통제 복용도 도움이 됩니다. 물론 치료가 호전이 없을 경우엔 수술까지 고려하기도 하지만, 일단 3개월간의 꾸준한 운동을 먼저 해보시길 권해드립니다.
혼자서 힘들다면 도수치료실이나 Gym 등을 이용하여 꾸준히 해보세요.

감사합니다.