하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 유혜리 입니다.

식사는 규칙적이시나 영양소 섭취가 균형적이지 않는 것 같아 걱정되시나요?
혹시 진단을 받으신 것이 있거나 몸에서 느끼는 증상이 있으신가요?
유난히 부족한 영양소가 있다면 더욱 정확한 답변이 가능하겠지만
우선 질문자님이 질문해주신 내용에 답변을 해드리면


영양제로 보충 vs 자연식품으로 보충
-> 정답은 자연식품으로 보충하는 것이 좋다입니다.
어차피 영양제에 함유량이 많다고 하더라도 흡수능력이 떨어지기떄문에
자연식품보다 효율성이 떨어지는 것이 사실입니다
그렇기 때문에 자연식품을 드시는 것이 효과적이며
지속적으로 영양제에 의존하게 될경우 오히려 흡수가 잘안되는 몸으로
바뀌어 버립니다.


영양소를 잘드시는지 vs 영양소가 잘 흡수되는 형태인지
-> 영양소를 잘 드시더라도
영양소를 걷어가는 형태, 잘 흡수가 되지않도록 하는 형태를
진행하고 계시는지 살펴보아야합니다.
과도한 염분과 당분을 섭취한 영양소를 오히려 배출해버리니
내몸에 맞춰섭취하는 것이 좋습니다
또한 위장기능,대장기능, 점막의 기능이 떨어져계시다면
마찬가지로 흡수가 잘 되지않을 수 밖에없죠,