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팔 근육 운동을 안해서 근력이 약해진 것 같은데 어떻게 해야 팔힘을 기를수 있을까요?
2018.06.20
175에 55kg 16살 학생입니다.
반에서 팔씨름이나 악력 같은 힘을 못 쓰겠어요ㅜ
팔 근육 운동을 안해서 근력이 약해진 것 같은데 어떻게 해야 팔힘을 기를수 있을까요?
반에서 팔씨름이나 악력 같은 힘을 못 쓰겠어요ㅜ
팔 근육 운동을 안해서 근력이 약해진 것 같은데 어떻게 해야 팔힘을 기를수 있을까요?
answer
Re : 175에 55kg 16살 학생입니다.반에서 팔씨름이나 ...
김정현 운동전문가
쓰리먼스더바디
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
반복훈련.
악력계를 사든, 턱걸이를 하던, 팔씨름을 게속하던, 아령을 이용하던, 다양한 방법으로 강해지고 싶은 부위의 운동을 자주해서 조금씩 조금씩 강하게 만드는 방법밖에는 없습니다.
반복훈련.
악력계를 사든, 턱걸이를 하던, 팔씨름을 게속하던, 아령을 이용하던, 다양한 방법으로 강해지고 싶은 부위의 운동을 자주해서 조금씩 조금씩 강하게 만드는 방법밖에는 없습니다.