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파워워킹이 아닌 일반 걷기보다 조금 빠른 걷기를 해도체지방이 분해될까요~??
2018.06.22
TAG :
체중감량(다이어트)
,
건강증진
파워워킹이 아닌 일반 걷기보다 조금 빠른 걷기를 해도 체지방이 분해될까요~??
헬스장에서 근력운동은 하는데 런닝머신이 지루해서 헬스 끝난 후에 40~50분 정도 걷기를 하거든요.
헬스장에서 근력운동은 하는데 런닝머신이 지루해서 헬스 끝난 후에 40~50분 정도 걷기를 하거든요.
answer
Re : 파워워킹이 아닌 일반 걷기보다 조금 빠른 걷기를 해도 ...
차단비 영양사
쥬비스송파점
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 차단비 입니다.
무조건 파워워킹을 할 필요는 없지만
동일한 패턴으로 동일한 속도로 걷는건 빠른효과를 보기 어렵습니다.
우리몸에서는 평소 사용하지않는 근육을 움직였을때
에너지소비를 빠르게하다보니
파워워킹은 아니지만
인터벌식으로 빨리걷기 -> 걷기 -> 빨리걷기 -> 걷기를 반복하셔도 좋습니다^^
무조건 파워워킹을 할 필요는 없지만
동일한 패턴으로 동일한 속도로 걷는건 빠른효과를 보기 어렵습니다.
우리몸에서는 평소 사용하지않는 근육을 움직였을때
에너지소비를 빠르게하다보니
파워워킹은 아니지만
인터벌식으로 빨리걷기 -> 걷기 -> 빨리걷기 -> 걷기를 반복하셔도 좋습니다^^