안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 양성석 입니다.
운동을 하고 난 다음날이면 어김없이 찾아오는 무릎 통증으로 고생하고 계신 것 같습니다.
현재 호소하는 증상이나 사진을 보면 관절 내 문제보다는 무릎 관절 주변의 근육 및 힘줄 주위 염증으로 통증이 발생하는 것으로 생각됩니다.
무릎뼈를 기준으로 위쪽은 대퇴사두근염, 아래쪽은 슬개건염, 내측은 거위발건염, 외측은 장경인대증후근 등이 발생할 수 있는 부위며, 그 부위에 압통이 동반되는 경우가 흔합니다.
평소 운동을 안하다가 갑자기 많은 부하나 장시간의 운동을 하게 되면 잘 발생할 수 있으며, 낮은 강도나 단시간시엔 증상이 없다가 시간이 지나면서 양 옆으로는 시린 느낌 비슷하게 통증이 발생하거나, 위, 아래쪽으로 통증으로 다리를 굽혔다 펴기 힘든 통증이 발생합니다.
원인은 과부하가 대부분 원인이기 때문에, 운동 전후로 스트레칭 해주시고, 통증이 발생할 때는 휴식, 소염제, 아이싱 등을 하면 통증이 경감될 수 있으며, 증식치료, 충격파 치료 등도 치료에 도움이 됩니다.
운동 시 하다보면 통증이 오는 것이 느껴지기 때문에 그 이전에 운동을 중단하며 점차적으로 근력 및 통증을 견딜 수 있는 운동량을 점점 늘려가시길 추천 드립니다.
감사합니다.