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하루에 적정량의 커피는 몇잔인가요?
2018.06.27
하루에 적정량의 커피는 몇잔인가요? 저는 하루에 500ml씩 마시는데 괜찮은건가요?
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Re : 하루에 적정량의 커피는 몇잔인가요? 저는 하루에 50 ...
박예리 영양사
-(프리랜서로 근무중)
하이닥 스코어: 11
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
먼저 현재 질환유무가 궁금합니다.
특별히 이상이 없다면 하루에 커피 3잔이내 섭취하셔도 되지만
개개인에 따라 카페인 수용도가 다르므로 숙면에 방해가 있는지, 자주 이뇨현상이 있는지 등에 따라
적절한 양 섭취하시길 권장드리겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
먼저 현재 질환유무가 궁금합니다.
특별히 이상이 없다면 하루에 커피 3잔이내 섭취하셔도 되지만
개개인에 따라 카페인 수용도가 다르므로 숙면에 방해가 있는지, 자주 이뇨현상이 있는지 등에 따라
적절한 양 섭취하시길 권장드리겠습니다.
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Re : 하루에 적정량의 커피는 몇잔인가요?
김수지 운동전문가
(주)쥬비스 은평점
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
개인마다 차이가 있을 수 있습니다.
다만 평소에도 혈액순환이 잘 되지 않으시고 대사가 원활한 몸이 아니시라면 너무 많은 커피의 경우, 오히려 자율신경의 균형을 깨뜨리면서 몸의 활성도를 떨어뜨릴 수 있고, 커피의 이뇨작용으로 몸에 필요한 수분까지 배출이 되면서 탈수를 일으킬 수 있으면서 혈액의 산성화로 순환을 방해할 수 있는 요소들이 있습니다.
때문에 커피를 드시되, 깨끗한 수분을 충분히 함께 섭취해주시고, 되도록 늦은 밤이 아닌 낮시간 오전시간대에 커피 섭취를 권장드립니다.
감사합니다.
개인마다 차이가 있을 수 있습니다.
다만 평소에도 혈액순환이 잘 되지 않으시고 대사가 원활한 몸이 아니시라면 너무 많은 커피의 경우, 오히려 자율신경의 균형을 깨뜨리면서 몸의 활성도를 떨어뜨릴 수 있고, 커피의 이뇨작용으로 몸에 필요한 수분까지 배출이 되면서 탈수를 일으킬 수 있으면서 혈액의 산성화로 순환을 방해할 수 있는 요소들이 있습니다.
때문에 커피를 드시되, 깨끗한 수분을 충분히 함께 섭취해주시고, 되도록 늦은 밤이 아닌 낮시간 오전시간대에 커피 섭취를 권장드립니다.
감사합니다.