하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.

아침식사의 경우에는 가장 좋은 것은 장의 움직임을 활발하게 해 주는 것
그리고 대사를 높여 줄 수 있는 것이 있습니다.

첫번째 대사를 높이기 위해서는 9시 이전의 식사를 진행하셔야 합니다.
적어도 8시에 아침 식사 하셔서 식사를 마쳐 주셔야 하는 부분,
그리고 두번 째 , 장의 움직임이 활발해 지는 것은 바로 정제되지 않은 탄수화물의 식사
그리고 섬유질이 있는 식사를 진행하시는 것입니다.

위 2가지를 통해서 아침 식사만 밥으로 진행해 주신다면
대사를 높일 수 있는 관리, 그리고 다이어트에 도움이 되는 관리가 될 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.