하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 최동기 입니다.
질문내용으로는 답변드리기가 어렵네요.
아침기상이 힘들고 일어나서 몸이 뻐근한 이유는 평소 생활과 관련이 많은 것 같습니다. 먼저 아침기상이 힘든 것은 피로가 수면을 통해 해소가 안되어 아직 더 필요하다는 것을 의미하는 것이니, 피로누적상태로 봐야할 것 같네요.
또한 온몸이 뻐근하다는 것은 수면을 제대로 취하지 못해 나타나거나, 직업이 오래 서있거나 본인의 힘에 비해 무리한 업무량이거나 하면 뻐근할 수 있습니다.
가볍게 일어나시려면 일상생활에서 오는 불규칙한 습관을 바꾸시고, 무엇보다 수면을 빨리 취해보시기 바랍니다. 늦은 수면은 아침을 힘들게 할 뿐아니라, 점점 피로를 누적시키는 주범이 될 수 있습니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.

근육이 충분히 이완되지 않은 상태에서 자거나 자는 자세가 나쁠 경우 문의하신 상황이 발생합니다. 근육이 뻣뻣하면 보통 관절의 운동이 원활하지 못하며 이로 인해 관절도 자는 동안 약간 굳게 됩니다. 자세가 나쁜 경우는 어느 관절에 무리가 가게 되어 발생하는데 예를 들어 옆으로 누워 잘 때 척추의 선이 곧게 되지 못하고 척추에 무리를 줄 수 있게 됩니다. 이런 것들이 반복되면 뻐근하고 통증을 일으킵니다. 자기 전에 목욕을 하거나 가벼운 몸풀기 등이 치료에 도움이 됩니다.

감사합니다.