하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 허정원 입니다.

심리적인 원인이나 생각에 의해서 잠을 깊이 못 잔다면 심리적 원인이나 생각들을 잠자리에서가 아니라 깨어 있을 때 자꾸 정리하는 습관을 가져 보세요.

과거나 미래에 일어날 일들에 대해서 어떤 생각을 가지고 있는지 노트에 한 번 쭉 적어보세요.

그리고 그 적은 내용들에 대해서 곰곰이 읽어보는 시간을 가져보세요.

의외로 아무렇지 않은 일에 내가 고민을 많이 하고 있구나 하는 생각이 들겁니다.

그러면서 자연스럽게 걱정이나 고민들을 살짝 덜어낼 수 있는 기회가 되기도 할 거구요.

자신감은 큰 일을 해 냈을 때만 생기는 게 아닙니다. 아주 조그만 일을 하나씩 풀어나가고 성취해 가면서도 만들어갈 수 있습니다.

주변에 스스로 자신감을 키울 수 있는 조그만 변화들은 없는지 한 번 살펴보고 일단 한 번 시작해 보시는 건 어떨까요?