하이닥

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.

디스크관련 운동 부분입니다.

허리디스크의 경우에는 추간판에 전해지는 압력이 강해질수록 통증을 심하게
느끼는 경우가 많은데요. 그 부분에 있어서 다이어트를 하실경우 효과적일 수 있습니다.
다만 운동만을 통해서 다이어트를 하신다면
추간판에 충격이 가해지지 않는 형태의 운동으로 누워서 하거나 혹은 부력을 이용한 물속에서의 운동
혹은 허리 재활 운동 등 부터 시작하시는 것을 추천드립니다

그러나 다이어트에 있어서도 운동을 하지 않고 식생활습관부터 개선하면서도 감량이 가능하시기 떄문에
굶거나 양을 줄이는 다이어트보다는
건강한 다이어트를 시작해보시는것을 추천드립니다