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삼십분이상 서있거나 걸어다니면 허리가 아픈데 21살에 이런게 정상인가요?
2018.07.10
삼십분이상 서있거나 걸어다니면 허리가 아픈데 21살에 이런게 정상인가요? 어떤운동을 해야할까요
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Re : 삼십분이상 서있거나 걸어다니면 허리가 아픈데 21살에 ...
노민현 전문의
더원마취통증의학과의원
하이닥 스코어: 290
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안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 노민현 입니다.
허리쪽 긴장이 점점 증가한다면 통증이 나타날수가 있습니다만,
허리 자체의 기질적인 문제(측만증, 면관절, 분리증,등등)에 의해서도 문제가 될수가 있습니다.
일상생활 중간중간 허리 긴장도를 풀어주는 스트레칭등을 해주시면 증상 완화에 도움 되실겁니다.
꾸준히 스트레칭 및 운동 병행해보시고,
증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
허리쪽 긴장이 점점 증가한다면 통증이 나타날수가 있습니다만,
허리 자체의 기질적인 문제(측만증, 면관절, 분리증,등등)에 의해서도 문제가 될수가 있습니다.
일상생활 중간중간 허리 긴장도를 풀어주는 스트레칭등을 해주시면 증상 완화에 도움 되실겁니다.
꾸준히 스트레칭 및 운동 병행해보시고,
증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
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Re : 삼십분이상 서있거나 걸어다니면 허리가 아픈데 21살에 ...
김수지 운동전문가
(주)쥬비스 은평점
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
허리 통증이 있으시다면 정확한 진단을 받아보시는게
중요하실 것 같아요~ 갑작스러운 체중증가나 부상에 의한 통증인지 아닌지
정확한 원인을 파악해보시구요~
허리의 경우, 허리쪽의 척주기립근을 강화시켜주는 운동이 필요하시지만,
통증이 있는 경우는 직접적으로 그 부위를 운동하는 것은 적절하지 않습니다.
그래서 코어근육을 함께 키워주시는 것이 필요합니다.
또한 엉덩이 근육이나, 복부근육을 함께 키워주시면
허리의 통증이 완화가 되실 수 도 있습니다.
정확한 진단부터 받아보시는 것을 권장합니다^^
허리 통증이 있으시다면 정확한 진단을 받아보시는게
중요하실 것 같아요~ 갑작스러운 체중증가나 부상에 의한 통증인지 아닌지
정확한 원인을 파악해보시구요~
허리의 경우, 허리쪽의 척주기립근을 강화시켜주는 운동이 필요하시지만,
통증이 있는 경우는 직접적으로 그 부위를 운동하는 것은 적절하지 않습니다.
그래서 코어근육을 함께 키워주시는 것이 필요합니다.
또한 엉덩이 근육이나, 복부근육을 함께 키워주시면
허리의 통증이 완화가 되실 수 도 있습니다.
정확한 진단부터 받아보시는 것을 권장합니다^^