하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.

우리 몸에는 대사를 하고 나서 생기는 여러가지 노폐물들, 대사 산물들이 있습니다.
그 형태는 밖으로 배출 해야 하는데 예를 들면 소변, 대변으로도 나가지만
가장 쉽게는 호흡, 혹은 땀을 통해서 배출할 수 있죠.

따라서 땀을 흘리는 것은 우리 몸의 항상성 유지에도 좋고
체온 유지 혹은 노폐물 배출에도 도움이 됩니다.

그런데, 무작정 땀을 많이 흘리게 되면 미네랄 손실로 인해 오히려 체력 저하
수분 밸런스가 맞지 않아 탈수가 올 수도 있기 때문에
땀을 흘리면 그만큼 수분 보충을 해 주는 것이 필요합니다.

운동을 통해서 흘리는 땀, 혹은 단순히 더워서 흘리는 땀을 구분하여
몸에 필요한 미네랄 섭취하고 수분 섭취 할 수 있는 방법이 병행 된다면
건강에 도움이 된다고 말씀 드리고 싶습니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.