하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.

운동후 심장이 두근거림입니다.
운동이라는 것은 우리의 몸상태가 흥분되는 상태로
우리 인체의 밸런스중 교감신경이라는 신경들이 활성화가 되는시기입니다.
호흡이 빨라지고 긴장하고 각성하고 집중되는 신경들인데요
운동시에는 이러한 부분으로인해서 교감신경이 활성화가 됩니다.
그런데 저녁에 주무실려고 할때는 부교감 신경이 올라와야 수면호르몬들이 증가되면서
잠이 들게 되는데 이떄 교감신경이 왕성하게 활성되는 운동이 진행되면서
잠을 잘못자고 눈이 말똥말똥 해지게 되는것입니다.
비슷한 경우로는 밤에 무서운 영화를 보고 놀랐을때가 해당 경우와 같습니다.
그렇다면 다이어트를 진행하는 부분에 있어서 결과적으로 성공하기 위해선
이러한 인체의 발런스를 맞추는 것부터 시작해주세요