하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

운동은 안하고 술자리가 많아서 살이 찌는데,
식욕억제제를 먹어서 입맛이 떨어지게해서 덜먹게 만드는 것이 과연 건강한 방법인가요?
살빼주는 다이어트약은 대부분 식욕억제제입니다.
주로 감기약이나 이뇨제 향정신성의약품 등으로 부작용이 식욕을 억제하는 효과입니다.
메인 약의 효능이 아니라 약의 부작용을 이용해 식욕을 억제시켜 주는 거란 뜻이죠.
그러니 부작용도 아주 많고 중독증상이나 정신이상 까지 나타난다고 알려져 있습니다.
이는 티비방송에서 나온 예기입니다. 검색해보시길^^

술자리 줄이고 운동해서 건강하게 빼세요. 다 잘 알고 있는 사실이잖아요.^^

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 안희진 입니다.

171/110이라면 고도비만 상태이실텐데요
다이어트를 할 때 필요한 것은 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라
살이 찌는 근본적인 원인부터 찾아 해결해야 감량속도가 빠를 뿐 아니라
건강하게 감량이 되고, 다시 찌지 않을 수 있습니다.

어떠한 방법이 좋고, 나쁘고를 떠나
질문자님의 몸상태에 맞는 올바른 다이어트가 진행되어야 하며
단순히 식욕을 억제시키는 외부적인 요인의 다이어트 방법으로
안먹으면서 체중을 줄였다가, 나중에 폭식으로 이어지면서 요요가 오는 것은
의미가 없지 않을까요?

스스로 소비가 되는 몸이 될 수 있도록 신진대사를 향상시켜야 하며
체온이나 호르몬, 영양소, 유전자 등의 영향을 다양하게 받게 될 수 있습니다.
특히 운동을 하더라도 근육운동에 필요한 영양소인 칼슘과 마그네슘을
충분히 섭취하는 것이 좋으며
현미나 콩, 생오징어나 견과류, 멸치, 버섯, 녹황색채소 등에 풍부하기 때문에
몸에 필요한 영양소를 기반으로 하는 건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다.