안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김대현 입니다.
신체적인 컨디션이 떨어지게 되면, 심리적으로도 불안, 우울 등의 감정이 쉽게 찾아옵니다.
급하지는 않지만 혹시모를 질환이 있을지 모르니 혈액검사, 소변검사 등 기본적인 건강검진을 해보시는 것을 권합니다.
컨디션이 떨어질 때는 규칙적인 생활, 균형잡힌 식사(규칙적인 식사, 적은 가공식품 섭취 등), 꾸준한 운동을 하시는 것이 컨디션을 올릴 수 있는 가장 중요한 방법입니다.
어떤 운동이라도 좋으니 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾아 초반에 무리하지 말고 시작해보시기 바랍니다.
만약 이런 방법으로도 신체적, 심리적으로 곤란함을 느낀다면 근처 한의원에서 몸을 보하는 치료를 하던가, 가까운 정신건강의학과나 한방신경정신과를 방문하셔서 상담받으시는 것이 좋습니다.
감사합니다.