하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 최동기 입니다.
몸이 붓고 체중이 증가하는 이유는 '대사가 제대로 안된다'고 생각하시면 됩니다.
대사가 안되는 이유는
갑자기 몸이 피로하거나 스트레스를 받은 상태가 되면 일시적으로 문제가 될 수 있지만, 지속적으로 피로, 스트레스에 노출되거나 문제가 있는데 해결하지 않고 놔두면 만성적인 상태로 변하게 됩니다.
개인마다 몸의 상태가 틀리므로 가까운 한의원에 내원하셔서 진료를 받아보신 후 치료를 하시기를 권유드립니다.

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 이재오 입니다.

한방에서 어려운 용어들이 많으나
쉽게 설명하면
몸이 전체적으로 순환과 배출이 잘 안되고(혈액순환만 말하는 것은 아님)
몸에 여러물질들이 정체 되면서 생기는 증상입니다.

한약치료시 개선 되므로
가까운 한의원에 가셔서 진료 상담 받아보시길 권해 드립니다.
개인마다 이유는 다릅니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.

몸이 너무 부어서 붓기가 개선이 되지 않고, 체중이 늘어나는 원인은
크게 식습관적인 원인과 타고난 체질의 영향을 받을 수 있습니다.

1. 식습관적인 원인
과도한 염분/당분의 섭취는 결국엔 혈액순환을 방해시켜버리고
특히 하체로 내려간 혈류가 상체로 밀고 올라오지 못하게 되면서
하체부종을 유발하게 될 수 있습니다.

평소 짜게 먹거나(쌈장/된장/고추장/국/탕/찌개 등등 꼭 국을 먹는 식습관, 반찬 많이먹는 식습관)
과도한 당분섭취 (과식 또한 포함됩니다. 밀가루/과일/초콜렛/설탕등등)가 그 예가 될 수 있습니다.
섬유질 섭취 (쌈채소)와 함께 현미밥을 기반으로 한 규칙적인 3끼 식사를 진행해 주면서
일정한 양의 염분과 당분을 섭취해 주는 것이 필요합니다.

2. 하체 순환이 잘 되지 않고, 특히 폐활량이 적다거나 체온이 많이 떨어지는 사람은
순환장애로 인하여 부종을 쉽게 유발할 수 있습니다.

따뜻한 수분의 섭취와 주3-4회 꾸준한 족욕&반신욕, 그리고 스트레칭을 통해서
하체 순환이 잘 되는 습관을 통하여 하체순환이 잘 되는 몸을 만들어주는 것이 필요합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이희수 입니다.

많이 짜게 드시나요?
짜게 드시면 몸이 몸 속에 수분(물)을 보유하려고 해서 부종이 심해집니다.
가급적 싱겁게 드시고 채소에 칼륨이 많아 나트륨(염분) 배설에 도움이 되니 매끼니 채소찬을 충분히 드시길 바랍니다.