하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.

고도비만의 경우, 몸의 환경으로 인해
스스로 식욕통제를 할 수 있는 능력이 낮고,
감량기간도 길게 보셔야 하기 때문에 어려움이 있을 수 밖에 없는데요,

하지만 무엇보다 고도비만의 경우,
건강과 밀접한 지방의 유형을 가지고 있을 가능성이 높고
그로인해 피로감, 스트레스, 대사증후군 등의
여러 질병과 관련이 될 수 있기 때문에
전문적인 관리가 필요합니다.

특히, 식욕통제는 의지만으로 해결되지 않기 때문에
몸의 환경을 우선적으로 개선하셔야 하며
그러기 위해서는, 현재 살이 찐 원인 지방의 유형 식생활습관 몸의 상태 등을
정확하게 파악할 수 있는 전문적인 측정과 분석을 우선적으로 받아보시는 것을 권장합니다.

특히, 고도비만은 무조건 식사량을 줄이고 무리하게 운동을 하면
오히려 더 통제가 되지 않기 때문에
3끼 식사를 다 드시는 기준으로,
혈당을 빨리 높이지 않는 정제되지 않는 탄수화물
그리고 식욕통제에 도움이 되는 비타민, 무기질이 풍부한 음식을
일정하게 섭취할 수 있도록 우선 해보세요~!

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다.

체중감량을 꼭 해야 하는 '목표'가 부족하면 음식앞에서 무너질 수(?) 있습니다.
그러므로 체중을 꼭 빼야하는 이유부터 스스로 찾고 정리하는 시간을 꼭 갖으시길 바랍니다.
또한 이유를 찾았다면 살을 뺐을 때 내가 얻을 수 있는 장점들도 나열을 해보시구요.
이 과정이 바로 '동기화' 과정인데요.
동기화가 제대로 설정되지 못한 상태에서 다이어트를 시작하신다면 쉽게 포기할 수 있습니다.
그러므로 위의 내용을 한 번 실천하여 다이어트 동기화를 꼭 찾으시길 바랍니다.
감사합니다.