하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 허성우 입니다.

일반적으로 운동 이후 다음날 불편감이 발생한다면,

운동 시간을 줄이던지, 운동의 방법을 바꾸시는 것이 좋습니다.

관절 자체가 체중 부하가 있을 수록 상대적인 부담이 많을 수 밖에 없어, 걷거나 뛰는 운동 이후 불편감이 증가하는데요,

물론 최근 연구에서는 이런 운동들이 허벅지 근육을 튼튼하게 하여 무릎에 도움이 된다고도 하지만,

관절 운동 자체가 많을 수록 부담이 되는 것은 사실입니다.

부종이 심하거나 물이 찬 것 같아 뻑뻑한 느낌이 많으시면 정형외과를 방문하시어 운동량이나 방법에 대한 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.