안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
수영은 고강도 운동이면서 동시에 유산소운동으로 분류가 됩니다.
또한 헬스의 경우에도 운동 목적에 따라서 그 운동 방법이 달라져야 하는데요.
감량 목적의 운동인지, 건강유지 목적을 위한 운동인지, 혹은 체력증진 및 체중 증가 목적인지 등
헬스를 하려고 하는 목적부터 먼저 정하고, 그에 맞는 운동 방향을 진행하는 것이 좋을 것 같습니다.
하루에 수영과 헬스 두번의 운동을 진행하는 것은 무리가 있어보입니다.
가능하시다면 번갈아가시면서 운동진행을 하시는 것을 권유드립니다.