하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.

일단 하루에 정확하게 어떤 식사 패턴을 가지고 계신지 파악이 되지 않지만
오전과 오후체중의 차이가 크게나는 경우라면,

소비가 다 되지 못하는 식사를 하고 계실 수 있습니다.
소화능력 보다 많은 양의 식사나,
과도하게 혈당수치를 높이는 정제된탄수화물의 형태 식사가 아닌지 부터
파악해보시면 좋을 것 같습니다.

그래서 운동을 하시면 이러한 잉여당분이 소비가 되면서
체중이 다시 내려가는 것일 수 있는데요,

하루에도 1kg이상씩 왔다갔다 하신다면
부종에 영향을 많이 받으실 수 있으니,


순환이 잘 될 수 있는 활동량
스트레칭성 운동, 반신욕, 족욕 등의 활동량을 가져보시고,

식사에 있어 정제된 탄수화물(밀가루, 흰쌀 등)과,
과도한 염분이 들어오는지 파악하고
식사습관을 개선하시는 방향을 추천드립니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 유혜리 입니다.
우선 식사의 형태를 먼저 확인하는 것이 좋으며
체중이 증가되는 요인으로
짜게 먹었을 경우
흡수를 빠르게 하는 형태의 식사를 했을 경우
공복이 길었을 경우
대사력 보다 많은 양의 식사를 했을 경우
등등,,

일어나셨을때 채중이 그대로 빠져있으면 괜찮지만 오전체중이 계속 오른다면
체중증가의 원인이 됨으로 개선을 해주시는 것이 필요합니다.

쥬비스다이어트는 이처럼 원인을 먼저찾아 그에 맞는 해결방법을 제시해주고
원리 설명을 진행하는 인공지능 컨설팅 시스템이 존재하며 전문적인 방법으로
다이어트를 진행하고 있습니다