하이닥

안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김형배 입니다.
불안 증세는 좋아지셨는데 경제적 문제에 대한 걱정이 계속 되시나 봅니다.
기억이나 생각이 차라리 없어졌으면 하시겠지만 역설적으로 생각을 안하려하면 생각이 더나는 경향도 있습니다.
생각을 안해야지 라는 것보다 떠오르는 생각에 저항하지 말고 다만 마치 옆눈으로 쳐다보듯 한켠에 그냥 놔둔다는 마음가짐이 필요해 보입니다. 그리고는 다른 일상의 활동이나 생각들에 마치 돋보기를 맞추듯 집중하는 것이 좋을 것 같습니다.
생각이 떠오르는 것은 아직 불안한 감정이 계속 저변에 남아있기 때문인데 감정은 시간이 지나면서 호전되기 마련입니다.
지금은 많이 힘든 시기겠지만 회복의 미래를 조금이라도 더 상상하며 이겨내시기 바랍니다.
치료는 꼭 이어가시구요.
빠른 쾌유를 바랍니다.