안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.
근육의 경련이 이루어 지는 이유는
근육의 수축 이완 과정 중에서 수축을 하는 영양소는 있는데
이완을 시켜줄 영양소가 부족하게 되면 나타나는 현상이 있습니다.
그래서 눈 밑이 떨리면 마그네슘을 섭취해야 한다고 합니다.
그런데, 마그네슘을 섭취 해도 스트레스를 받게 되면 흡수율이 떨어지기 때문에
햇빛 보기, 스트레스 풀기 등의 활동이 필요합니다.
뿐만 아니라 공복 혈당의 경우에는 50~70정도 나오는 것이 좋은데요
만약 높에 나왔다면 그 동안 정제 된 탄수화물의 섭취를 했던 식습관이 있기 때문에
꼭 정제되지 않은 탄수화물의 식사, 그리고 규칙적인 식사 등이 필요합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.