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수영을하고 운동을 해도 되나요?
2018.07.31
TAG :
체중감량(다이어트)
,
건강증진
저희 부모님이 지금 방이라고 수영배우라고 끝었는데 시간표가 월,토는 자유수영이고 화,수,목,금은 수영배운다고 했는데 제가 원래 집에서 풀업,푸쉬업 등 어깨랑 등운동을 많이 하는데요 수영을하고 운동을 해도 되나요?
answer
Re : 저희 부모님이 지금 방이라고 수영배우라고 끝었는데 시간 ...
김수지 운동전문가
(주)쥬비스 은평점
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
운동의 경우 몸에 맞지 않은 과도한 강도의 경우,
피로감을 주고 오히려 운동의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.
수영은, 에너지 소비가 큰 운동이기도 하고,
후에 운동을 하실 수 는 있으시지만 특히 등쪽 운동을 하시는 경우라면
수영에서 사용하는 근육의 부위와 겹치게 되면서 근육통증이나
피로감에 대한 부분이 증가할 수 있습니다.
근육의 피로를 재생하고 회복하는 시간을 확보해주시고,
만약 운동을 더 하실 경우, 강도와 횟수와 시간을 낮추어서 우선적으로
진행해보신데 본인에게 맞는 활동량을 찾아보실 수 있도록 해주세요~!
운동의 경우 몸에 맞지 않은 과도한 강도의 경우,
피로감을 주고 오히려 운동의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.
수영은, 에너지 소비가 큰 운동이기도 하고,
후에 운동을 하실 수 는 있으시지만 특히 등쪽 운동을 하시는 경우라면
수영에서 사용하는 근육의 부위와 겹치게 되면서 근육통증이나
피로감에 대한 부분이 증가할 수 있습니다.
근육의 피로를 재생하고 회복하는 시간을 확보해주시고,
만약 운동을 더 하실 경우, 강도와 횟수와 시간을 낮추어서 우선적으로
진행해보신데 본인에게 맞는 활동량을 찾아보실 수 있도록 해주세요~!