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생리 전 일주일엔 운동해도 소용없나요?
2018.08.03
생리 전 일주일엔 운동해도 소용없나요?
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Re : 생리 전 일주일엔 운동해도 소용없나요?
김희정 운동전문가
수클리닉 필라테스 에스테틱 센터
하이닥 스코어: 15
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
생리전에는 몸이 붓고, 식욕이 통제가 되지 않으면서
부종이 심한 사람의 경우에는 2-3kg까지도 체중이 증가할 수 있습니다.
부종이 심한 경우에는 오히려 무리한 운동이 진행이 되었을 때 몸이 더 부을 수 있기 때문에
무리한 운동을 진행하지 않는 것이 좋습니다.
생리 전주에는 근력 위주의 운동이 진행이 되는것 보다는
하루 30분 ~ 1시간 이내의 간단한 유산소 운동을 진행해 주는 것이 좋습니다.
생리전에는 몸이 붓고, 식욕이 통제가 되지 않으면서
부종이 심한 사람의 경우에는 2-3kg까지도 체중이 증가할 수 있습니다.
부종이 심한 경우에는 오히려 무리한 운동이 진행이 되었을 때 몸이 더 부을 수 있기 때문에
무리한 운동을 진행하지 않는 것이 좋습니다.
생리 전주에는 근력 위주의 운동이 진행이 되는것 보다는
하루 30분 ~ 1시간 이내의 간단한 유산소 운동을 진행해 주는 것이 좋습니다.