하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.


당을 배출 하기 위해서는 당을 소비하는 몸을 만들어야 합니다.
당이 배출되지 않은 이유는
1) 몸에서 소비할 수 없을 정도의 당분 섭취
그로 인해 쌓이는 내장지방
2) 끈적이는 혈액, 수분 저류 현상
그로 인해 생기는 부종

결과적으로 순환, 배출 그리고 소비에 대한 부분이 이루어져야합니다.

당분을 배출하는 것보다 당분은 소비하게 만들어야 하기 때문에 그러기 위해서는
규칙적인 식사량, 그리고 정제된 탄수화물 보다는 정제 되지 않은 탄수화물의 섭취
그러려면 섬유질 섭취가 중요합니다.

섬유질 섭취를 통해서 혈액의 순환, 배출이 되게 해주시면 저절로 내장지방 해결 그리고 부종 해결도
동시에 가능하실 것입니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다.

당을 어떤 영양소가 배출한다기 보다는 당은 인슐린이라는 호르몬이 조절합니다.
우리 몸은 항상성이 있어서 혈당도 일정 수준을 유지해야 합니다.
고혈당일 경우에는 인슐린이 분비하여 혈당을 내려 정상 수치를 유지하는 것이며,
저혈당일 때에는 글루카곤이 분비하여 혈당을 올려 정상 수치를 유지하는 것입니다.
그러므로 고혈당 상태를 계속 반복적으로 만든다면 인슐린의 분비량이 늘어 체지방이 증가할 수 있습니다.
평소 적정량의 당 섭취로 체중과 건강을 모두 챙기시기 바랍니다.
감사합니다.