하이닥
상담 목록
Question
펌핑을 빠르게 풀수있는방법이 있나요
2018.08.07
71년생 남자로 163cm의키에 80키로 과체중입니다
나름 운동한다고 등산도 많이다니는편이고 헬스도 하면서 근육량도 괜찬다고 생각하는데
등산을하거나 헬스를 할때도 느끼는것이지만
팔이나 허벅지.종아리 근육에 펌핑이 남들보다 빨리오고 잘안풀리는것같아요
펑핑이 오면 지속적인 운동을 못해 자주 쉬어가는 편입니다
펌핑을 빠르게 풀수있는방법이 있나요
나름 운동한다고 등산도 많이다니는편이고 헬스도 하면서 근육량도 괜찬다고 생각하는데
등산을하거나 헬스를 할때도 느끼는것이지만
팔이나 허벅지.종아리 근육에 펌핑이 남들보다 빨리오고 잘안풀리는것같아요
펑핑이 오면 지속적인 운동을 못해 자주 쉬어가는 편입니다
펌핑을 빠르게 풀수있는방법이 있나요
answer
Re : 펌핑을 빠르게 풀수있는방법이 있나요
김수지 운동전문가
(주)쥬비스 은평점
하이닥 스코어: 6
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
혈액과 체액이 과도하게 몰리는 펌핑현상의 경우,
순환이 다시금 잘 이루어질 수 있도록 피로를 풀어주시면 되세요~
운동 후, 스트레칭으로 체액과 혈액이 몰린 부분이 풀어질 수 있도록 해주시거나,
혈류순환에 도움이 되는 활동인
족욕이나 반신욕을 살짝 땀이날 정도까지는 진행해보시는 것을 권장해드립니다.
혈액과 체액이 과도하게 몰리는 펌핑현상의 경우,
순환이 다시금 잘 이루어질 수 있도록 피로를 풀어주시면 되세요~
운동 후, 스트레칭으로 체액과 혈액이 몰린 부분이 풀어질 수 있도록 해주시거나,
혈류순환에 도움이 되는 활동인
족욕이나 반신욕을 살짝 땀이날 정도까지는 진행해보시는 것을 권장해드립니다.