하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 서동현 입니다.
골반, 허리, 허벅지, 장딴지, 복부 등 반복적으로 과사용하면서 안쓰던 근육이나 인대의 불편감이 생기는 것 같습니다.
하체의 무게를 견디며 올리고 내리는 운동자체는 대칭적이고 복근 뿐만아니라 전신운동, 자세교정 등에도 많은 도움이 되는 좋은 운동입니다.
본운동전 워밍업 포함 준비운동이 꼭 필요하겠구요... 지금보다 더욱 천천히 강도를 줄여서 하는 방법이 현실적일 것 같네요..
하시는 레그레이즈 운동을 잠시 중단하는 것은 어떨런지요..
아무튼 하요추부, 골반부가 아프고 불편하신게 지속되신다면, 가까운 정형외과에서 진찰을 받아보시면서 보다 구체적인 치료계획을 상의하시는 것이 바람직합니다.
고맙습니다.