하이닥
상담 목록
Question
무릎과 허리가 약한 편인데 스쿼트를 해도 괜찮을까요?
2018.08.08
무릎과 허리가 약한 편인데 스쿼트를 해도 괜찮을까요?
answer
Re : 무릎과 허리가 약한 편인데 스쿼트를 해도 괜찮을까요?
김희정 운동전문가
수클리닉 필라테스 에스테틱 센터
하이닥 스코어: 15
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
무릎과 허리가 약한 편이라면 스쿼트를 권유드리지 않습니다.
보통 체중이 많이 나가거나 하는 경우에는 무릎과 허리에 하중이 실리면서 부상의 위험이 있는데요.
현재 질문자님의 키 대비 체중을 보았을 때는 체중이 그리 많이 나가는 편이 아님에도 불구하고,
무릎과 허리쪽이 약하실 경우에는 오히려 유산소성 운동을 먼저 진행해보시는걸 권유드립니다.
스쿼트보다는 앉거나 누워서 할 수 있는 근력운동을 추천드립니다.
무릎과 허리가 약한 편이라면 스쿼트를 권유드리지 않습니다.
보통 체중이 많이 나가거나 하는 경우에는 무릎과 허리에 하중이 실리면서 부상의 위험이 있는데요.
현재 질문자님의 키 대비 체중을 보았을 때는 체중이 그리 많이 나가는 편이 아님에도 불구하고,
무릎과 허리쪽이 약하실 경우에는 오히려 유산소성 운동을 먼저 진행해보시는걸 권유드립니다.
스쿼트보다는 앉거나 누워서 할 수 있는 근력운동을 추천드립니다.