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마른멸치 먹으면 안되는양이있나요?
2018.08.09
마른멸치(중간시이즈) 그냥 생으로 먹고있는데 많이 짜가지고여~~~ 얼만큼이상 먹으면 안되는양이있나요?
answer
Re : 마른멸치 먹으면 안되는양이있나요?
우지희 영양사
위고다이어트
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다.
멸치는 부패가 빠른 생선이라 바닷물에 소금을 더 넣어 삶아 건조시켜 마른 멸치로 만들어지게 됩니다.
그러므로 염도가 높은 편에 속하는 음식이죠,
간식으로 드실 것이라면 1회 섭취시 5개 정도만 드시는 것을 권해드리며,
간식보다는 음식으로 조리해 드시기를 권장합니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
감사합니다.
멸치는 부패가 빠른 생선이라 바닷물에 소금을 더 넣어 삶아 건조시켜 마른 멸치로 만들어지게 됩니다.
그러므로 염도가 높은 편에 속하는 음식이죠,
간식으로 드실 것이라면 1회 섭취시 5개 정도만 드시는 것을 권해드리며,
간식보다는 음식으로 조리해 드시기를 권장합니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
감사합니다.