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혈압이 낮아서 나타나는 현상인가요?
2018.08.10
안녕하세요 31세 여자입니다 키는 160에 몸무게는 52입니다
요즘들어 부쩍 기운도 없고 특히 오후에는 더 늘어지고 집중력도 상당히 떨어집니다 잠은 잘자는 편인데도 마치 밤 샌 사람처럼 헤롱거릴 때도 있구요 체력을 늘리기 위해 아침 헬스를 다니고 있는데 체력이 쌓인다는 느낌보다 생활에 필요한 최소한의 활력을 만드는 기분입니다
이전에 혈압을 쟀을 때 최고 혈압이 90밑으로 떨어진 적이 없는데 요즘 종종 재면 최고 혈압이 85~88, 최저 혈압이 50~55가 나옵니다
위의 상태들이 혈압이 낮아서 나타나는 현상인가요?
만약 그렇다면 혈압을 높일 수 있는 방법은 없나요?
답변 부탁드립니다
요즘들어 부쩍 기운도 없고 특히 오후에는 더 늘어지고 집중력도 상당히 떨어집니다 잠은 잘자는 편인데도 마치 밤 샌 사람처럼 헤롱거릴 때도 있구요 체력을 늘리기 위해 아침 헬스를 다니고 있는데 체력이 쌓인다는 느낌보다 생활에 필요한 최소한의 활력을 만드는 기분입니다
이전에 혈압을 쟀을 때 최고 혈압이 90밑으로 떨어진 적이 없는데 요즘 종종 재면 최고 혈압이 85~88, 최저 혈압이 50~55가 나옵니다
위의 상태들이 혈압이 낮아서 나타나는 현상인가요?
만약 그렇다면 혈압을 높일 수 있는 방법은 없나요?
답변 부탁드립니다
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Re : 혈압이 낮아서 나타나는 현상인가요?
안희진 영양사
쥬비스다이어트
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 안희진 입니다.
혈압에 대한 부분으로 인해 건강상에 문제가 생겼다면
우선적으로 병원에서 직접 검사를 받고 정확한 원인을 파악해보시길 권장해드립니다.
혹시
체력이 떨어지는 부분이 오히려 불규칙한 식사습관이나 무리한 운동때문은 아닐까요?
운동은 건강을 위해서도 꼭 필요한 부분이지만
고객님의 건강상태를 고려하지 않은 무리한 운동은 오히려 체력을 떨어뜨릴 수 있습니다.
혹은 식사량을 너무 제한하는 식사습관을 가지고 있지는 않으신가요??
건강한 몸상태를 만들기 위해서는
살이 찌는 근본적인 원인부터 찾아 해결하는 것이 중요하며
스스로 대사가 이루어질 수 있도록 하는 몸상태를 만들어야 합니다.
식사는 3끼 100% 한식을 기반으로 하시길 권장해드리며,
운동을 한다면 중저강도의 활동을 지속적으로 하시길 바랍니다.
혈압에 대한 부분으로 인해 건강상에 문제가 생겼다면
우선적으로 병원에서 직접 검사를 받고 정확한 원인을 파악해보시길 권장해드립니다.
혹시
체력이 떨어지는 부분이 오히려 불규칙한 식사습관이나 무리한 운동때문은 아닐까요?
운동은 건강을 위해서도 꼭 필요한 부분이지만
고객님의 건강상태를 고려하지 않은 무리한 운동은 오히려 체력을 떨어뜨릴 수 있습니다.
혹은 식사량을 너무 제한하는 식사습관을 가지고 있지는 않으신가요??
건강한 몸상태를 만들기 위해서는
살이 찌는 근본적인 원인부터 찾아 해결하는 것이 중요하며
스스로 대사가 이루어질 수 있도록 하는 몸상태를 만들어야 합니다.
식사는 3끼 100% 한식을 기반으로 하시길 권장해드리며,
운동을 한다면 중저강도의 활동을 지속적으로 하시길 바랍니다.
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Re : 혈압이 낮아서 나타나는 현상인가요?
최해현
하이닥
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
저혈압은 수축기 혈압 90mmHg, 이완기 혈압 60mmHg 미만일 때를 말하는데, 증상이 없는 경우도 있습니다. 실제 측정한 혈압이 저혈압 기준에 속하여도 어지러움 등의 증상을 호소하지 않은 경우에는 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 저혈압으로 인한 증상이 생기지 않도록 하기 위해서는 평소 운동을 하여 심장혈관의 보상능력을 향상시키는 것이 좋습니다. 걷기, 조깅, 수영, 고정식 자전거 등의 유산소성 운동이 권장됩니다.
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약 20.31로 정상에 속하므로 꾸준한 운동을 통해 심혈관계 질환 예방과 정적 체중을 유지하시기 바랍니다. 또 음주는 적당히 하고 물을 충분히 섭취해야 하며, 저혈압 가능성이 있는 약제를 복용하기 전 주치의와 상의해야 합니다.
감사합니다.
저혈압은 수축기 혈압 90mmHg, 이완기 혈압 60mmHg 미만일 때를 말하는데, 증상이 없는 경우도 있습니다. 실제 측정한 혈압이 저혈압 기준에 속하여도 어지러움 등의 증상을 호소하지 않은 경우에는 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 저혈압으로 인한 증상이 생기지 않도록 하기 위해서는 평소 운동을 하여 심장혈관의 보상능력을 향상시키는 것이 좋습니다. 걷기, 조깅, 수영, 고정식 자전거 등의 유산소성 운동이 권장됩니다.
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약 20.31로 정상에 속하므로 꾸준한 운동을 통해 심혈관계 질환 예방과 정적 체중을 유지하시기 바랍니다. 또 음주는 적당히 하고 물을 충분히 섭취해야 하며, 저혈압 가능성이 있는 약제를 복용하기 전 주치의와 상의해야 합니다.
감사합니다.