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저녁에 운동도하는데 몸무게가줄지않아요
2018.08.11
TAG :
체중감량(다이어트)
,
건강증진
저녁에 운동도하는데 몸무게가줄지않아요
야식을먹은거두아니고 걷기도8000 보정도걸어요 뭐가문제일까요
야식을먹은거두아니고 걷기도8000 보정도걸어요 뭐가문제일까요
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Re : 저녁에 운동도하는데 몸무게가줄지않아요
우지희 영양사
위고다이어트
하이닥 스코어: 5
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다.
식단과 운동 조절 모두 하고 계신데 체중이 줄지 않는다면
인바디 검사를 통해 체지방량과 근육량을 점검해 보시기 바랍니다.
체지방량이 감량되었어도 근육량이 증가하였다면 결론적으로
체중은 변화가 없는 현상이 나타날 수 있기 때문입니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
감사합니다.
식단과 운동 조절 모두 하고 계신데 체중이 줄지 않는다면
인바디 검사를 통해 체지방량과 근육량을 점검해 보시기 바랍니다.
체지방량이 감량되었어도 근육량이 증가하였다면 결론적으로
체중은 변화가 없는 현상이 나타날 수 있기 때문입니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
감사합니다.
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Re : 저녁에 운동도하는데 몸무게가줄지않아요
김수지 운동전문가
(주)쥬비스 은평점
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
걷기를 하시는경우 순환이 잘 되지 않는 몸의 환경이시라면
몸이 부어서 부종으로 체중이 증가했을 수 있습니다
또한 동시에 수면이 늦을경우 몸의 회복이 제대로 이루어지지 않으면서
제대로 순환배출이 되지않을 수 있는데요
식사습관에 있어 일정한 5시간의 간격을 유지하여
소비가 될 수 있도록 해주시고
수면의 경우 10-11시사이 7-8시간 수면을 권장합니다
또한 붓기가 있는경우 반신욕 족욕 스트레칭과 같은
활동량을 권장합니다
걷기를 하시는경우 순환이 잘 되지 않는 몸의 환경이시라면
몸이 부어서 부종으로 체중이 증가했을 수 있습니다
또한 동시에 수면이 늦을경우 몸의 회복이 제대로 이루어지지 않으면서
제대로 순환배출이 되지않을 수 있는데요
식사습관에 있어 일정한 5시간의 간격을 유지하여
소비가 될 수 있도록 해주시고
수면의 경우 10-11시사이 7-8시간 수면을 권장합니다
또한 붓기가 있는경우 반신욕 족욕 스트레칭과 같은
활동량을 권장합니다