하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 윤경환 입니다.

발목수술이라고 함은 여러가지 수술이 있지만
크게 골절로 인한 고정술 또는 인대 봉합술이라고 생각이 됩니다.
손상된 발목이 회복되는데 까지는 짧게 6주, 길게 3개월까지도
걸리고 수술후에도 재활기간도 필요합니다

제대로 회복하지 못하면 다른 후유증이 남을 수 있기때문에
우선 충분히 안정하기 권해드리며
발목에 무리가 가지 않는 운동으로는 수영 또는 실내자전거 (사이클) 운동을 권장합니다

꾸준히 체중조절을 한다면 유산소운동 및 근육운동을 같이 해주시는것이 좋습니다
운동은 처음에는 20~30분정도로 시작해서 1시간정도의 운동량으로 점차 늘려가시는것을 권유 하며
음주는 피해주시고, 규칙적인 식사와 야식제한, 고칼로리 음식을 제한해주세요

좋은 결과가 있으시길 바라겠습니다~